畜肉類禽蛋類和蟲雜類的營養素與飲食健康

點擊：5374發表時間：2019-03-19【打印】【關閉】

畜肉類食品不但能向人類提供蛋白質，脂肪，礦物質和維生素，而且滋味鮮美，容易消化吸收，飽腹作用強，在營養和食用方面都具有很高的價值。

　　畜肉類食物所含的蛋白質十分豐富，其氨基酸組成模式接近人體組織的需要，屬完全蛋白質，及時補充，對生長發育迅速的嬰幼兒，兒童，青少年和對蛋白質需要量特別高的產婦，乳母十分重要。畜肉類脂肪以飽和脂肪酸居多，熔點較高，不易為人體消化吸收。此外，畜肉類還含有較高的膽固醇，冠心病，高血壓，肝腎疾病患者宜少吃畜肉類脂肪。

　　與畜肉相比，禽肉的結締組織少，脂肪分布均勻，蛋白質含量更高。

　　禽蛋所含蛋白質，氨基酸在數量和種類方面都很多，比例適宜消化，是與肉，乳同樣重要的三大重要營養食品之一。

　　蟲雜類食物內存在著豐富的蛋白質和各類特殊的營養成分。